Üzüm Kilo Aldırır Mı? Üzüm Kaç Kaloridir?

Üzüm A vitamini ,C vitamini ve B6 vitaminleri ve folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum ve selenyum gibi minerallerden oluşan lezzetli ve faydalı bir meyvedir. Üzümün kullanıldığı birden fazla alan vardır. Yiyecek ve içecek ışında kozmetik alanında ve bakım ürünlerinde destekleyici olarak katkı sağlamaktadır.

Üzüm bol miktarda enerji içerir. Protein açısından zengin olan üzüm aynı zamanda da bol miktarda lif içerir. Üzümün faydaları neler diye bakacak olursak;

  • Migrene iyi gelir, Alzheimer hastalığına iyi gelir.
  • Alzheimer hastalığına iyi gelir. Üzüm, beyin sağlığının korumasında katkıda bulunur.
  • Üzüm hazımsızlığı giderir.
  • Meme kanserine karşı korur.
  • Üzüm göz sağlığını ve görme yeteneğini korur. Üzüm glutein ve zeaksantin bakımından zengindir ve bu maddeler yaşlanmaya bağlı göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Kolestrol seviyesini sağlıklı bir seviyede koruduğu savunulur.
  • Böbrekler üzerindeki baskının azaltılması gerekli olan ürik asidi bol miktarda içerir. Böbrek sağlığını korur.
  • Akciğerlerde mevcut olan nem düzeyini arttırmada etkili olan yüksek asimilasyon gücüne sahiptir. Üzümün bu özelliğinden dolayı astım ataklarını ciddi derecede düşürdüğü düşünülür.
  • Kabızlığı giderir.
  • Ve üzüme kalp dostu diyebiliriz. Kalpteki ritim bozukluklarını tedavi eden özelliğe sahiptir.
  • Sindirim sistemini kolaylaştıran bir meyvedir.

 

Üzüm  kilo aldırır mı buna cevap vermeden önce üzüm kaç kaloridir bir bakalım. 100 gram üzüm 69 kaloridir. Aslında üzüm kilo aldırır mı konusunda kesin bir hüküm yoktur. Bazı sonuçlar üzümün her çeşidinin şeker oranı fazladır, fazla kalori içerdiğinden kontrollü bir şekilde tüketilmelidir derken,  bazı araştırmalar sonucu üzümün  %80 civarında su içerdiği ve bu özelliği ile sizi uzun süre tok tutacağı söylenir.  Yine de şeker hastalarının az miktarda üzüm tüketmesinde fayda vardır. Üzümün başka bir faydası da tüketildikten sonra acıkmanızı önler.