Diyet Yapmak İçin Sağlığınızdan Olmayın!

624482292754Fazla kilolarından kurtulmak amacıyla diyet yapma yöntemine başvuran pek çok kişi hızlı kilo vermek amacıyla sağlığını tehlikeye atıyor. Günlerini açlıkla geçiren önemli bir kesim, bu sürenin sonunda çeşitli sağlık sorunları yaşıyor. Bu sürecin sonunda kilo verilemediği gibi metabolizma yavaşlayarak kilo vermeye daha dirençli hale geliyor. İşte diyet yapmak için yapılan yanlışlar ve ortaya çıkabilecek sağlık sorunları:

‘ŞOK’ Diyetlerle Kilonuz Değil, Sağlığınız ‘Şoka’ Giriyor

Birkaç günde birkaç kilo vermek pek çok kişi için rüya gibi bir etki yaratıyor. Bu yöntemi uygulamaya çalışırken ne yazık ki pek çok sağlık sorunları yaşanıyor. Bu yolda yapılan yanlışlardan ilki tek tip beslenmeyle gerçekleşen ‘ŞOK’ diyetler. Bu tür diyetler kilonuzu değil, vücudunuzu şoka uğratarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açıyor. Fazla beslenmek kadar, yetersiz beslenmek de vücut tarafından tepki ile karşılaşılan bir beslenme biçimi olarak karşımıza çıkıyor. Tek tip beslenmek ve yapılan şok diyetlerde kişilerde şu hastalıklar oluşabiliyor.

  • Baş ağrısı, sinirlilik
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Yorgunluk, uyuşukluk hali
  • Kalp çarpıntıları
  • Hipotansiyon (Düşük tansiyon)
  • Bulantı, kusma
  • Kabızlık, Diyare (İshal)
  • Karında şişkinlik
  • Safra taşları
  • Bayanlarda Menstrüasyon düzensizliği
  • Soğuğa karşı duyarlılık
  • Kuru cilt
  • Saç dökülmesi
  • Vücutta elektrolit dengesizliği
  • Yüksek Kolesterol
  • Ürik asit düzeyinde yükselme

Dengeli Beslenmek Sağlığınız İçin Çok Önemli

Dengeli beslenmek vücut sağlığınız için büyük önem taşıyor. Dengeli beslenerek de kilo vermek mümkün hale geliyor. Kilo sorununuzu ortadan kaldırmak için yapmanız gereken tek şey daha düşük kalorili beslenmek ve düzenli egzersiz yaparak vücudunuzun daha fazla enerji tüketmesini sağlamak. Bu şekilde vereceğiniz kiloları bir daha geri almayacağınız gibi, sağlığınızı da korumuş olacaksınız. Eğer mutlaka bir diyet tercih ediyorsanız, sağlıklı diyet olarak hazırlanan listeleri uygulamanız, bu süre içerisinde tek tip beslenmeden uzak durmanız ve hakeret etmeniz de büyük önem taşıyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir