Dash Diyeti İle Zayıflamak

Diyetler arasında herkesin aradığı kilo vermenin yanında bir de sağlıklı olması çünkü artık insanlar bilinçli ve bu konunun hassasiyetinin farkındalar ama bilinmesi gereken en önemli nokta bedenini tanımak ve ona göre davranmak olmalıdır. Örnek alınabilecek diyetleri uygulamak da iyi bir öneri tabi ki. Dash diyeti de bu diyetlerden bir tanesi. Sağlıkla ilerleyebileceğiniz bu diyetin menüsü ise şöyle;

1.Gün:

Kahvaltı:

1 dilim ekmek ve 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1 orta boy portakal

1 bardak yağsız süt

Kafeinsiz kahve

apples-breakfast-coffee-orange-2781848-480x320

Öğle:

1 su bardağı yağsız süt

1 armut

3 mandalina

1 yemek kaşığı badem

Akşam:

3 yemek kaşığı esmer pirinç

3 yemek kaşığı yeşil fasulye

1 kase çilek

2.Gün:

Kahvaltı:

Muz, kavun, çilek

1 kase yoğurt

2 yemek kaşığı ceviz

1 dilim kepekli ekmek

Bir bardak süt

s_t

Öğle:

100 gram tavuk

1 orta boy elma

1 havuç

Akşam:

1 tabak makarna

1 kase salata

1 tane maden suyu

3.Gün:

Kahvaltı:

1 kase yulaf ezmesi

1 dilim kepekli tost ekmeği

1 muz ve süt

Öğle:

15 üzüm

Kereviz ve marul salatası

100 gram balık

Akşam:

100 gram dana eti

1 tabak pilav

Biber ve domatesten oluşan salata

Bezelyeli-Pilav

Dash diyeti ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir ve güzel bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Dash diyeti, diyet çeşitleri, şok diyetler, kolay diyet, aylık diyet listesi,  diyet merkezleri, zayıflamak,  zayıflama yöntemi, diyet uzmanları, zayıflatan diyet, diyet yemekleri, dukan diyeti, isveç diyeti, diyetisyen merkezleri, diyabet ve diyet

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir